哥本哈根减肥法，大鱼大肉13天，还能减10斤？你相信了吗

哥本哈根减肥法，起源于网络，其实具体是一份食谱。
它号称在13天里面，通过只吃这份食谱上的东西，能瘦10斤。

这份食谱除了早饭看上去不太友好外，中午和晚上可经常有鸡蛋、牛排、蔬菜，甚至还有鳕鱼。
13天里，吃这么多东西还能瘦10斤，从微胖变成美美的身材？

那一定得试试，就是瘦5、6斤也好啊。

可能吗？
减肥这么容易，那这世界上早已经没有胖子。
更何况，这份食谱里面，因为经常出现肉、蛋、鱼这样看上去营养丰富的字眼，所以带了很大的欺骗性。

早餐：方糖+咖啡，热量低得令人发指，只有25千卡左右。

午餐和晚餐：已经两个煮鸡蛋的热量大约为160千卡，200克牛排热量大约为250千卡、各种蔬菜的热量一般每200克大约60千卡。
编者统计了一下，按照这份食谱，每天摄入总热量，平均大约为600千卡。

600大卡是什么概念，可能很多人心里并没有谱。这样说吧，正常女性每天基础代谢消耗能量大约为1200千卡，一般的日常活动消耗能量约600千卡。
当然，吃下的食物热量一般也这么热量，所以一般能够维持体重不变。也就是说，这份看上去肉、蛋、鱼齐全，营养丰富又美味的食谱，其实只能提供每日所需热量的1/3。


能不能减肥呢？好多人不吃晚饭，也能减肥，这其实已经相当于不吃晚饭+中饭，当然能减肥。
那么，这样对待自己，过程如何？


无心工作，满脑子都是“饿”

每天恍恍惚惚，觉得全世界都要害自己。

那么，如此付出得到的又是什么呢？



减肥结束后，立即暴食。减6斤反弹了12斤！

大姨妈暂时告别！

13天的痛苦结束后，只用3天完全反弹成功（股票要能这样多好）

现在，你还相信哥本哈根13天减肥法吗？


其实我知道有一类人，可以为了减肥放弃些什么，哪怕放弃的是健康。
但是，即使放弃健康，就一定能减肥吗？
根本不是！
和节食相伴的，总是暴食啊！

节食后暴食，是人类的本能，根本不接受意志力的控制。
节食减肥失败，不需要责怪自己意志力不够坚强。是你的大脑悄悄地通过各种激素的分泌，让你节食减肥注定失败。
节食减肥成功的，从来都存在于网络上，存在于口口相传中。

网络上、口口相传中，只会告诉你节食减肥瘦了多少斤；多数根本不会再特意告诉你，他/她反弹了多少斤。
在你生活的周围人中，你曾见过任何一大胖子光靠节食减肥就能成功的吗？减肥和戒烟一样，是这世界上最容易的事之一，谁还没干过几十次啊？


本文由“健身有干货”原创，特此声明。
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