求救！这里该吃哪种面包？

在这里实在没舍吃的，在这注定要吃面包的，但吃了就肥，哪种好吃又不长肉呀？
P.S 别给我说那个酸酸的黑面包  

酸奶加谷物，那个CRUSLI 的黑巧克力，最近个人超爱吃，一天可以吃四次，早餐中餐晚餐加夜宵。

可以吃全麦面包

丹麦人都习惯吃黑面包，健康，也不长脂肪，里面全是麦仁或是瓜子仁，中国人刚来吃不惯，慢慢就接受了。

黑面包超市买的都酸，自己做的就不酸！

林姐81 发表于 2014-10-20 10:57
黑面包超市买的都酸，自己做的就不酸！

可是我就做不出面包样来，做出来的发不起来，自尊心严重受打击。

AMILYCHEN 发表于 2014-10-19 22:26
酸奶加谷物，那个CRUSLI 的黑巧克力，最近个人超爱吃，一天可以吃四次，早餐中餐晚餐加夜宵。 ...

那个是早晨吧，冲奶喝的，不是面包呀。

早上可以煮面条或者粥吃。再就煮鸡蛋和饺子，还可以在中国超市买干米粉和泡面来吃。也容易煮。也比面包好吃。又有营养。

zhijie 发表于 2014-10-20 20:02
早上可以煮面条或者粥吃。再就煮鸡蛋和饺子，还可以在中国超市买干米粉和泡面来吃。也容易煮。也比面包好吃 ...

丹麦人早上都不开火，牛奶凉喝，面包直接抹黄油果酱，中国人刚来吃不惯，很容易腹泻，像我们呆的时间长的，吃这些东西肚子才习惯了。

丹麦的全麦或杂粮面包比较健康的，含高纤维，对人肠道消化有帮助。从健康角度黑面包，全麦或杂粮面包是比较好，仅仅是我们的口感不对。
grahamsmel或fuldkornsmel加一般白面粉(50%:50%或30%:70%比例)，按面粉包装边上配方烤出的效果都不错的，还可自己加点红萝卜丝等蔬菜，按自己口感配。比中国的馒头包子好加工。

关键是每天要持续锻炼30分钟以上。

Robot 发表于 2014-10-20 20:20
丹麦人早上都不开火，牛奶凉喝，面包直接抹黄油果酱，中国人刚来吃不惯，很容易腹泻，像我们呆的时间长的 ...

我觉得凉牛奶面包黄油很好吃啊，为什么会腹泻呢？

我觉得netto的吐司最好吃，6.5克朗一袋，就算只是涂黄油也很好吃，早上买还经常是带点热的。其它家的吐司不是硬就是干。

Robot 发表于 2014-10-20 20:20
丹麦人早上都不开火，牛奶凉喝，面包直接抹黄油果酱，中国人刚来吃不惯，很容易腹泻，像我们呆的时间长的 ...

我都来12年了，还是无法适应，一喝牛奶就拉肚，后来我才知道我原来是牛奶里的laktosefri（乳糖）过敏，其实你说的很多同胞老肚子，就是我和我一样的毛病。如果想喝牛奶，可以去超市买 laktosefri mælk 牛奶喝，稍微贵点，不过rema1000便宜些，10克朗一盒！

阿李爸爸 发表于 2014-10-21 12:45
我觉得凉牛奶面包黄油很好吃啊，为什么会腹泻呢？

中国人喜欢把牛奶加热了喝，所以刚来的人如果是肠胃不太好的，直接喝凉牛奶容易拉肚子。。。

感觉吃了面包就长肥，一天三顿饭真是无从选择，还只有面包最得手，也有起士，和果酱什么时候的，大家买的是那种新鲜全麦面包吧，想减肥选择起来又难了一步。

想减肥吃黑面包阿！除了“难吃”，黑面包是最佳选择，热量低又健康

阿李爸爸 发表于 2014-10-21 12:45
我觉得凉牛奶面包黄油很好吃啊，为什么会腹泻呢？

因为你的基因变异了。。。。。。

为什么吃面包会肥呢？全麦的面包比米饭要健康的啊。要么就吃土豆，那个含糖还要低，非常健康。。。。。不过我都自己做面包，都是酸种面包

taozi 发表于 2014-10-21 17:29
感觉吃了面包就长肥，一天三顿饭真是无从选择，还只有面包最得手，也有起士，和果酱什么时候的，大家买的是 ...

可以拿牛油果压碎加各味道摸面包，也可水果片夹面包，豆子煮熟碎泥摸面包…好多植物高纤维类食物替代牛油的。不过我是吃货，没那红肉没幸福感。以上吃法都吃过味道不错的，就是是你要选择全麦杂粮面包。

oldfish 发表于 2014-10-21 19:09
因为你的基因变异了。。。。。。

我从第一天到丹麦开始都没因为吃喝这些拉过肚子，或者我抵抗力强？

阿李爸爸 发表于 2014-10-22 06:53
我从第一天到丹麦开始都没因为吃喝这些拉过肚子，或者我抵抗力强？

因为你不缺乏乳糖酶

taozi 发表于 2014-10-21 17:29
感觉吃了面包就长肥，一天三顿饭真是无从选择，还只有面包最得手，也有起士，和果酱什么时候的，大家买的是 ...

吃白面包容易肥人，又加上奶油和果酱，更是肥人的东西。
我比较喜欢吃schulstad的 rugbrød黑面包，那个没有那么酸。煎鸡蛋配着吃，或者放karry sild。
买全麦吐司，用leverpostej代替果酱奶油。在Lidl有买MALUX牌子类似的，那些味道好些，抹在吐司。不过容易上火的人要少吃，因为那里面含有胡椒等香料。

Robot 发表于 2014-10-20 20:20
丹麦人早上都不开火，牛奶凉喝，面包直接抹黄油果酱，中国人刚来吃不惯，很容易腹泻，像我们呆的时间长的 ...

冰牛奶里还要扔几个提子里面.

美丽 发表于 2014-10-22 22:13
吃白面包容易肥人，又加上奶油和果酱，更是肥人的东西。
我比较喜欢吃schulstad的 rugbrød黑面包，那个 ...

你说的这种听说是德国过来的，能吃，但有酸味，只能凑合，不能享受。