🛒 一周购物清单（可在丹麦超市轻松买到）

🥖 主食类

Rugbrød 黑麦面包（如 Schulstad 系列）

全麦意面

全麦卷饼（tortilla）

米饭（熟米或微波米包 Uncle Ben’s）

皮塔面包（pitabrød）


🍗 蛋白质类

鸡胸肉（可买熟鸡胸片）

火鸡胸片或火鸡肉丸（kyllingeboller）

鸡蛋

金枪鱼罐头（tun i vand）

三文鱼（熟制或冷熏）

豆腐（可选亚洲超市）

奶酪块、酸奶、小盒牛奶

🥦 蔬菜水果类

黄瓜、胡萝卜、生菜、甜椒、番茄、毛豆

苹果、香蕉、草莓、橙子、蓝莓

🍪 小食类

燕麦能量棒（如 Nakd、Raw Bite）

小米饼（ris kiks）

坚果（8岁以上儿童可少量食用）