冬令时啦！你准备好了吗？

午夜调整为冬令时可能让你感到疲惫并影响专注力

当今晚把时钟往回拨一小时后，有些人会在接下来的几天里感到更加疲惫。

尽管多睡了一小时，但从夏令时调整为标准时间（非正式称为冬令时）也有不利之处。

“保持稳定的生物节律对睡眠至关重要。冬令时的调整会让生物钟稍微失衡，”哥本哈根大学的睡眠研究员比吉特·拉赫贝克·科努姆（Birgitte Rahbek Kornum）告诉媒体Ritzau。

当生物节律改变时，可能会影响睡眠质量，因此一些人会感到更加疲倦，注意力不集中。

每个人适应的时间不同，但大多数人在一天内就能完成调整。