少消费一些，我们会不会反而更幸福？

一位研究人员认为会

高级研究员 Toke Haunstrup 认为，节俭、适度消费可能既能提高我们的生活幸福感，也能减轻地球所承受的压力。

他骑自行车走遍丹麦，与那些选择少拥有一些、少消费一些，从而让生活过得更充实的人交谈。

Toke Haunstrup 认为，我们其他人也应该从这种生活理念中得到启发。

“实际上，我们本来可以把很大一部分时间用于缩短工作时间，但我们却把它转换成了更高的收入，从而带来了更高的物质生活水平。”

Toke Haunstrup 是奥尔堡大学的高级研究员和博士，主要研究可持续的日常生活以及资源消费。

他最近还出版了一本书，名为 《Nok：从过度充裕到幸福生活》（Nok: Fra overflod til trivsel）。他还与心理学教授 Svend Brinkmann 一起在 DR 节目《Brinkmanns Briks》中讨论了“节俭、适度生活”这个话题。

核心问题是：

我们能不能通过减少消费，同时帮助地球，也让自己生活得更幸福？

Toke Haunstrup 认为：

“我相信，我们完全有可能大幅减少对地球的影响，包括减少资源消耗以及对生物圈的影响。”

但是，这要求我们重新思考一些关于“什么才是美好生活”的观念，同时也需要重新思考社会目前是如何组织和运行的。

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🛍️ 我们把大量时间都花在了消费上

Toke Haunstrup 表示，研究显示，如今我们花费的大量时间，都与某种形式的商业消费有关。

他说：

“现在，无论我们做什么——哪怕只是和自己的孩子待在一起——我们往往也在进行消费。”

比如：

• 带孩子出去体验活动；
• 外出吃饭；
• 去某个地方游玩；
• 看流媒体平台上的节目。
  

这些活动很多都需要花钱。

他认为，这与我们生活在一个以市场为核心的经济体系有关。在这个体系中，产品必须被销售出去。

但是，他指出：

过去并不是一直如此。

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⏰ 科技进步了，我们却没有少工作多少

Toke Haunstrup 指出，与1990年相比，丹麦人现在工作的时间其实只减少了一点点。

他认为这是很值得注意的。

1990年丹麦实行了每周37小时工作制，而在90年代末，一些人还获得了第六周带薪假期。

虽然工作时间有所下降，但幅度并不大。

尤其考虑到过去几十年的科技发展，这一点更加值得关注。

他说：

“我们本来可以把技术进步带来的效率提升，用来减少工作时间，但实际上，我们把其中很大一部分转换成了更高的收入，从而提高了我们的物质生活水平。”

也就是说：

我们没有选择“工作更少”，而是更多地选择了“赚更多的钱”。

然后用这些钱：

• 买新的东西；
• 购买更多体验；
• 旅行；
• 订阅流媒体服务；
• 进行各种消费。
  

问题是：

消费本身也需要时间。

因此，我们为了赚钱去工作，再用赚来的钱消费，而消费又占用了原本可以用来做其他事情的时间。

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👨‍👩‍👦 家庭时间增加了，但朋友和社区时间减少了

这种变化也可以从统计数据中看出来。

如果把现在与20世纪80年代进行比较：

与家人在一起的时间

实际上已经明显增加。

但是另一方面：

与朋友、较远的亲戚、当地社区以及其他人的相处时间

却几乎减少了一半。

这里的“其他人”指的是那些不是同事、也不是最亲近的家庭成员的人。

Toke Haunstrup 认为，社会本来可以选择另一条道路。

“我们本可以不选择不断增加消费，而是减少工作时间，把更多时间释放出来，参与当地社区。”

而大量研究表明：

人与人之间的社会关系和互动，对幸福感和身心健康是有积极作用的。

换句话说，他认为：

多赚钱、多消费，并不一定比多花时间与人建立关系更能让我们幸福。

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📺 我们被“消费才是美好生活”这种观念影响了

因此，Toke Haunstrup 认为，我们应该认真讨论：

如果美好生活不再建立在“不断增加消费”的基础上，那么我们真正想要的生活是什么样的？

因为人类不断想要：

• 拥有更多东西；
• 买最新的产品；
• 旅行更多；
• 消费更多；
  

这种欲望并不一定是人类自古以来就存在的，而且至少不是像今天这样强烈。

Toke Haunstrup 认为：

很大程度上，这是我们后来被灌输的一种生活观念。

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📢 现代广告业塑造了“消费=幸福”

他举了美国历史上的一个例子。

在1929年美国大萧条之前，工业面临的最大问题并不是：

“我们生产不出足够多的产品。”

而是：

“我们生产出来的东西卖不出去。”

也就是说，当时工业生产能力已经很强，但消费者没有足够的需求去购买那么多产品。

正是在那个时期，现代广告行业开始真正快速发展起来。

广告公司的目标之一就是：

让人们购买更多东西。

于是，大规模的广告宣传开始出现。

例如，广告不断告诉消费者：

• 你需要购买新产品；
• 新产品会让你生活得更好；
• 拥有更多东西会让你更加幸福；
• 旅行会让你的生活更加精彩；
• 最新的产品意味着更好的生活。
  

Toke Haunstrup 认为：

大约100年前广告行业帮助建立起来的这种“消费=美好生活”的叙事，到今天仍然深深影响着我们。

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🌍 如果要改变，不能只靠个人

如果真的想改变这种消费观念，仅仅依靠个人选择是不够的。

Toke Haunstrup 认为：

“我认为这需要一次社会层面的讨论。”

也就是说，不能只是告诉个人：

“你少买一点东西就好了。”

而是整个社会都需要共同讨论：

什么才是真正值得追求的好生活？

以及：

我们需要怎样改变社会，才能让另一种生活方式真正成为可能？

他说，只有当整个社会共同讨论这个问题时，改变才可能真正实现。

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🏡 少花钱，可以带来另一种生活

Toke Haunstrup 在研究过程中遇到了不少改变生活方式的人。

其中包括他骑自行车走访丹麦时，在 **Viborg（维堡）**遇到的一对夫妻。

这对夫妻选择了一种不同于主流社会的生活方式。

他们的情况是：

• 妻子出去工作；
• 丈夫留在家里。
  

虽然这样意味着他们必须适应更少的钱，但他们认为这种生活方式让自己的日常生活变得更好。

Toke Haunstrup 也强调，他并不是主张人们完全不工作。

他说：

“在我的书里，我更多主张的是缩短工作时间，而不是完全不工作。”

这对来自 Viborg 的夫妻，就是一个很好的例子：

减少消费，可以为人们打开其他生活选择。

他说：

“他们找到了一个适合自己的解决方案。正因为他们的消费水平并不高，所以他们实际上能够从根本上改变自己的生活方式。”

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📌 这篇文章的核心观点

这篇文章实际上是在讨论一个很重要的问题：

“更多的钱、更多的消费 = 更幸福吗？”

Toke Haunstrup 的答案是：

不一定。

他认为现代社会存在一种循环：

工作更多 → 赚更多钱 → 消费更多 → 消费占用更多时间 → 为了维持消费水平又需要继续工作。

而另一种可能是：

少消费 → 少工作 → 获得更多自由时间 → 多陪家人朋友 → 更多参与社区 → 可能获得更高的生活幸福感。

同时，减少消费还意味着：

减少资源消耗 → 减少对环境的压力 → 对地球更加可持续。

所以，他所提倡的“nøjsomhed”（节俭、适度、不追求过度消费），并不单纯是“省钱”。

更深层的意思是：

我们是否可以不再把“拥有更多东西”当作幸福的主要标准，而把时间、人际关系、社区参与和生活自由看得更加重要？

这也是他书名 《Nok》 所表达的核心思想——“够了”本身也可以是一种幸福。