5 种非常简单的意面沙拉

很适合放进便当盒（madpakke），而且食材可以在 Netto、Rema 1000、Føtex 或 Lidl 等超市买到。

全部不含乳制品和花生。

#意面沙拉食材酱汁
🍗 1鸡肉玉米意面沙拉意面、煎鸡肉、玉米、黄瓜、圣女果橄榄油 + 柠檬 + 盐
🥚 2鸡蛋火腿意面沙拉意面、煮鸡蛋、火腿条、玉米、细胡萝卜丝蛋黄酱* + 少许柠檬
🐟 3金枪鱼鸡蛋意面沙拉意面、罐头金枪鱼、煮鸡蛋、玉米、黄瓜橄榄油 + 柠檬 + 少许盐
🌭 4香肠意面沙拉意面、小块香肠、玉米、黄瓜、胡萝卜丝番茄酱 + 少许蛋黄酱*
🍗 5照烧鸡肉意面沙拉意面、鸡肉、玉米、细胡萝卜丝、黄瓜照烧酱* + 少许油

* 请检查包装上的成分表是否含有牛奶和花生，尤其是照烧酱、蛋黄酱以及加工火腿/香肠。

普通蛋黄酱通常不含牛奶，但如果涉及过敏，还是建议每次都仔细查看食品标签。

我最推荐的 3 种儿童款

① 鸡肉玉米意面沙拉
应该是最保险的一款：味道温和、简单，而且可以直接利用晚餐剩下的鸡肉。

② 鸡蛋火腿意面沙拉
非常适合做便当，因为第二天冷着吃味道也很好。

③ 照烧鸡肉意面沙拉
味道稍微丰富一些，但不会变成那种“成人口味”的食物。蔬菜也可以保持简单，只放玉米和切得非常细的胡萝卜丝。

一个实用小技巧

可以在星期日一次煮一大份意面，这样一周之内做 2～3 种不同的意面沙拉，每次只需要大约 5～10 分钟就能拌好。

如果是给孩子带学校午餐，第 1 款鸡肉玉米和第 2 款鸡蛋火腿尤其方便。