丹麦针对儿童健康的建议

促进儿童幸福感

13岁前儿童不应使用智能手机——这是备受期待的**儿童幸福感委员会（Trivselskommissionen）**报告的核心结论之一。

报告强调，儿童的生活应减少手机和社交媒体的影响，并应更多关注与他人的线下互动。

该委员会成立于2023年8月，旨在研究儿童和青少年日益加剧的心理困境，并提出建议，以改善他们的生活环境。报告涵盖35条建议，分为八大主题，涉及教育、品格塑造、数字生活、心理健康、课外活动等。

以下是报告中的核心建议：

1. 重新定义“心理困境”
委员会指出，目前对“心理困境”的定义过于极端，忽视了成长过程中正常的挑战和挫折。

幸福感的定义：幸福感意味着总体上对生活感到满足，能够发展自身能力，并融入社会群体。即使经历困难，也能应对并调整。

报告还指出，越来越多的儿童被诊断出患有精神疾病，因此建议成立专家小组研究精神疾病诊断的增长趋势及其影响。

此外，委员会建议减少心理健康评估，避免过度关注儿童的心理状况。四年级以下的学生不应进行心理健康测评，而且测评应基于委员会提出的幸福感定义。特别关注残疾儿童和LGBT+群体的心理健康。

2. 限制手机使用
委员会担忧儿童和青少年的数字化生活，希望在现实与数字世界之间建立更好的平衡。

学校和课后机构应全面禁用手机，并立法强制执行（政府对此表示支持）。
目前，94%的儿童在13岁之前已开设社交媒体账户，9-14岁的儿童平均每天花3小时在TikTok和YouTube上。
社交媒体导致不健康的比较文化、社交压力，并影响面对面交流、课外活动和阅读时间。
科技公司应被强制要求减少上瘾性设计，并保护儿童免受不适宜内容的影响。
家长应推迟为孩子提供智能手机，至少等到13岁，并共同执行这一年龄限制。
课外活动组织应减少对社交媒体的依赖，采用其他方式与孩子沟通。
中学应制定屏幕使用政策，并通过防火墙限制学生访问某些网站。

3. 培养品格与自信
委员会认为，儿童和青少年应加强品格培养，以增强自信，并学会应对社交媒体和社会压力。

通过让孩子承担责任并参与集体活动，增强他们的独立性和归属感。
建议更多青少年进入寄宿学校（Efterskole）和成人教育学校（Højskole），并增加经济支持，使其更易获得。
鼓励青少年参与兼职工作和志愿服务，例如担任体育教练，以帮助他们找到人生目标。
增加儿童和青少年接触文化艺术的机会，尤其是纸质书阅读。

4. 改革评分体系
目前的评分系统助长了**“零错误文化”**，阻碍了学生的心理健康发展。
建议参考2020年专家小组的建议，调整评分系统，使4、7、10分之间的差距更合理，更好地衡量进步。
小学考试的压力过大，建议减少考试时间，以便学生更多参与集体活动、接触自然、锻炼身体。

5. 促进课外社交活动
所有市政府都应提供课外活动补贴，以帮助低收入家庭的孩子参与兴趣班和体育活动（目前此政策为可选项）。
青少年入学活动应减少酒精影响，高等教育和职业培训学校应提供无酒精迎新活动。

6. 提高身体健康与运动意识
由于社交媒体推广不现实的身体形象，应教育孩子接受不同体型，减少身材焦虑。
学校和体育机构应禁止在更衣室使用手机，并确保有成年人在场，以创造安全的环境。
在幼儿园和小学阶段应加强运动技能和体育活动，以培养运动兴趣。

7. 增加心理健康支持
应提供无门槛心理支持，即无需转诊即可获得帮助，并确保全国各地都有此类机构。
加大心理健康宣传力度，让儿童、青少年和家长了解可用资源。

8. 促进家长责任意识
现代育儿方式过度保护、监视和谈判，缺乏对儿童社会性的关注，这可能影响他们的成长。
委员会向家长提出七条建议，以帮助他们更好地支持孩子。

总结：
报告的核心理念是减少数字干扰，增强现实世界的互动。通过限制手机使用、调整评分体系、培养青少年自信和责任感，促进儿童和青少年的心理健康。家长、学校和政府均需采取措施，共同为儿童创造更健康的成长环境。