别让过度驳杂的信息，吞噬了你的脑子

​​丹麦哲学家布里丹从前有一头毛驴，它发现了两堆草，分别位于它所在位置的两边。兴奋之余它开始为难：

当它去到左边的草堆后，忽然觉得右边草的颜色更好；

可是当它跑到右边，却发现左边草的品种更好一点；

它又回到左边，又觉得右边的草更加新

……

就这样，毛驴始终都处于一种犹豫不决之中。直到最后也没有吃上草的它，被饿死在往返的路上。

很多人都说，故事中的毛驴之所以会饿死，是因为他在决策过程中犹豫不定，所以人们将决策过程中这种犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹毛驴效应”。

可是追究问题的根源，倘若毛驴从一开始就只发现了一堆草，悲剧是否同样不会发生？

​在我们的生活或者工作中，经常都会遇到类似的状况：

每天都有各种铺天盖地的信息向我们袭来，这些信息鱼龙混杂、难分真假，孰是孰非难以断定。当我们需要面对这些信息面，去做出应对的时候，难免感到焦虑甚至窒息。

这时候的我们，就犹如布里丹的毛驴，面对超出自己处理能力的大量信息，无法做出良好的应对的我们，犹如陷入泥潭一般，举步维艰。

回想一下，每天我们手机自动接收的短信有多少，手机APP自动推送的消息提醒有多少，莫名其妙的垃圾邮件有多少……

然而随着人们对此类消息的厌烦、自动屏蔽功能的诞生还使得这些干扰信息对我们的影响属于可控范围内。

更可怕的是你每天关注的微博、公众号又或者某个直播节目、热点新闻等不时的给你来一次友情提示。

不管是古代还是现在，我们的工作还是生活都离不开信息。在某种程度来说信息是一种财富，是战略资源。

这种情况在互联网时代更是到了空前的程度，可以毫不留情的说，现代人对于信息处于一种上瘾的状态——当你切断他们的网络，没收他们的手机，不到一天很多人就会“发疯”。

​经常听到不少商务人士抱怨：

“我每天要打上百个电话、处理上百封邮件、两三个手机都不够用的”

就算是普通上班族，也不乏听到类似于“怎么就要下班了，我不就刷了一会微博么！”之类的痛呼。

这些其实都是过量的信息轰炸无形中对我们造成的干扰和影响。这种影响是巨大的，它在不知不觉中让我们或着迷、或焦炉甚至严重的影响到我们身心健康。

互联网时代下快速传递的信息在一定程度下造就了这个时代，也丰富了我们的生活。但是任何事情都有两面性：

我们的大脑对于外界信息的处理能力是有限的。当我们接受信息的量超出我们大脑的承受能力，我们的思维就会陷入混乱，容易被消极的信息干扰思绪，影响决策。

过度的无用信息狂轰滥炸下，穷于接收的我们难以保持头脑的清醒，精力都被次要的事情所占据，很容易的就会失去工作的重点。

如果不对这些每天接受的信息加以节制，盲目的相信它们都能够给我们带来机会，我们就会陷入“布里丹的困境”。

​想要正常的工作和生活，我们就需要和这些信息作斗争。加强对我们每天接收到信息的管理，控制对于信息的“摄入”，降低它们对我们的干扰。

我们的大脑中有两种不同的工作模式。

一种叫做“自上而下”式，在这种模式下沃恩可以根据需要来选择所需要的关注的事情和关注方式，从而集中注意和控制自己的注意力。

另一种叫做“自下而上”式，这种情况控制我们注意模式的将不再是我们的主观意识，而是我们机体求生或防御机制，比如当我们听到救护车的警笛声时。

我们日常生活和工作中，接受到电话、短信、电子邮件或者其他信息时都会被迫进入第二种工作模式，被外物操控注意力，增加我们的工作难度。

如何避免“布里丹毛驴效应”

那么面对干扰，我们是不是就束手无策了呢？

当然不是，信息的传递和接受都需要途径。就如同我们可以尝试着去关闭手机上APP的信息推送一样，我们可以通过主动地拒绝接受这些信息来防止接受信息后的我们陷入被动之中。

下面为大家介绍两种简单实用的关于减少信息干扰的方法：

➤ 在时间上对自己做一些限制

我们每天接收到的信息很多虽然是被动接受的，但是去查看这些信息的却还是我们本人，长久以来养成的习惯使得我们一旦获知“有新信息接入”便会忍不住查看。

每天几乎不间断的各种提醒使得我们一次次的被打断思路而浪费时间，所以我们可以尝试着控制自己查看信息的时间。

比如规定自己每天早中晚三个时间段花费一点时间去查询信息，余下的时间强制自己不去阅览信息。

别担心会有什么重要的工作邮件或者客户，注明是为了跟高的工作效率和标示好紧急事件联系渠道，不管是客户还是领导都会很乐意体谅你。

➤ 设置属于自己的无干扰区

哈佛商学院领导力学教授佩劳开发出了一个“安静时间段”项目，其目的就是在每天特定的时间内对所有的干扰进行屏蔽。

很多人都有过这样的体验，在深夜独自加班的时候，自己的工作效率比平时要高出不少，甚至数倍。

其实就是因为当夜深人尽的时候，我们不会被动的受到任何的打扰。全身心的投入到工作中，集中了所有的注意力，自然而然的工作效率就得到了提高。

所以，我们可以尝试在每天特定的一个时间段，比如我们平时工作状态最好的状态是下午四点到六点，那么这段时间我们就关闭所有的信息接受渠道，专心工作。

➤ 对信息进行排序

每天我们接受到各种各样的信息中，很多对我我们本身并没有益处。之所以对我们造成大量的干扰，很大一部分原因就是我们没有对接收到的信息进行筛选。

我们接受信息的时候大多数情况都有着一个类似于“标题”的东西，基本上这个“标题”就囊括了信息的大致内容。

我们可以根据这些“标题”来做出判断，这个信息对于我们的工作生活的相关度是多少，如果很高那么便进一步了解，如果不是那么便拒绝接受。

过度的信息就如同办公桌上胡乱堆放的一堆杂物，不管是你需要寻找什么，它们都会对你造成各种干扰，阻止你干净利落的达到目标。

想要提升自己的效率，就要学会整理自己的大脑，拒绝接受多余的干扰，这样我们才能专心的将事情做好。