丹麦年轻人新潮流：展示自己正在远离数字世界

心理学家警告：不要为了在社交媒体上向别人展示而去读书。

填字游戏、数独、文学作品和写日记。

是的，在这个高度数字化的世界里，这些活动似乎已经成了过时的老古董。

然而，互联网最近兴起的一股新潮流，恰恰重新拾起了这些传统活动。

心理学家 David Madsen 表示：

“这是一场对市场逻辑的反抗。”

这股潮流被称为 “Brainstacking”。

它指的是把阅读书籍、写日记、做填字游戏或其他非数字化活动组合起来，形成一份活动清单。每天专门安排一到两个小时，集中进行这些活动。

Brainstacking 的目标，是用远离屏幕的时间，取代在社交媒体上无休止地刷内容。

专门研究数字健康的心理学家 David Madsen 在接受 TV 2 采访时表示：

“这说明各个平台的行为心理学设计正在按预期发挥作用。它们让我们花在平台上的时间，超过了我们自己原本想花的时间。否则，这种反文化潮流就不会出现。”

一场反抗社交媒体的运动
目前，在 Instagram 和 TikTok 上，大量用户正在发布视频，分享有关 Brainstacking 的技巧。

他们打开一瓶葡萄酒，点燃一支蜡烛，然后舒适地坐下来，开始做填字游戏、数独或写日记。

许多参与者认为，这种方式能够帮助他们重新掌控自己的时间，同时让大脑保持活跃。

心理学家 David Madsen 认为，人们逐渐意识到，为了盯着社交媒体上那个毫无意义的“空洞”，他们已经忽略了生活中许多重要的事情。

他说：

“这是对一种市场逻辑的反抗。这种逻辑在过去 15 年里，一直在过度榨取人们真实生活中的时间和经历。”

Pej Gruppen 的首席执行官兼趋势研究专家 Louise Byg Kongsholm 则认为，Brainstacking 是一场回归模拟生活方式的反潮流运动的一部分。

越来越多的人开始购买黑胶唱片、CD 和传统模拟相机，以此对抗日益数字化的日常生活。

Louise Byg Kongsholm 对 TV 2 表示：

“很多人都有这样的感受：一个晚上就这样过去了，但他们却说不清自己到底做了什么。手机不断给人带来一些小小的即时奖励，却无法让人产生真正完成了一件事情的满足感。”

是为了展示自己，还是为了真正沉浸其中？
丹麦统计局的数据显示，在 20 至 29 岁的年轻人中，70% 的人每天使用屏幕的时间超过 4 小时。

从相关视频来看，正是这一年龄群体尤其热衷于 Brainstacking。

然而，心理学家 David Madsen 将这种现象称为一个“极其矛盾的悖论”：

年轻人想要暂时远离数字世界，却又通过自己希望暂时离开的那些社交媒体，向别人展示自己正在远离数字世界。

他说：

“我们这样做时，仍然像是技术的奴隶。我们把这些事情发布到网上，就是为了让别人看到我们正在这样做。”

David Madsen 的建议是：不要为了向别人展示而去读一本书。

关键在于发现书籍本身的价值。

他说：

“否则，这就会变成一种非常肤浅的动力，而且这种动力最终还会再次消失。”

趋势研究专家 Louise Byg Kongsholm 指出，如今，社交媒体已经成为人们塑造个人身份并向外界展示自我的场所。

她说：

“真正有意思的是，之后会发生什么。如果这份活动清单又变成了一项必须为了别人而持续维持的表现，那么你就又回到了最初的状态。”

“真正能够从中获益的人，是那些最终放下手机、静下心来，单纯享受阅读的人。”


文章核心观点
这篇报道讨论的是一个看似矛盾的现象：
- 积极的一面： 阅读、写日记、做数独等活动，可以帮助人们减少刷手机的时间，重新获得专注感和生活的掌控感。
- 值得警惕的一面： 如果做这些事情只是为了拍视频、发社交媒体、获得点赞或向别人证明自己很自律，那么人们可能只是把一种社交媒体表现形式换成了另一种。
- 最重要的区别： 你是在真正享受阅读和其他活动，还是在通过这些活动塑造自己在别人眼中的形象？
文章最后想表达的是：真正的数字排毒，不是让别人看到你放下了手机，而是放下手机之后，你不再需要别人看到你做了什么。