假期过半开启归程，晕车晕船晕飞机咋办？快看这些靠谱方法！

旅途眩晕是旅游爱好者的烦恼之一,晕车、晕船、晕机使旅途变得更加疲惫。为了让我们的旅途更加愉快,我们一起来了解一下造成旅途眩晕的原因以及应对措施,提前做好旅途准备。
晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”,主要是由于人们在坐车过程中,内耳前庭平衡感受器受到过度刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢出现恶心、呕吐、头晕等症状。与通常意义上的疾病不同,它仅仅是敏感机体对超限刺激的反应。
引起晕车的原因有:个人自身体质较差；睡眠质量较差；处于饱腹或饥饿状态；患有某些耳部疾病；车内封闭或有异味等。
晕车族应提前做好各方面的准备。首先,出行前要注意饮食清淡,不要吃油腻的食物,也不可过饱；其次,睡好觉,保持充足的睡眠,并保持愉悦的心情。
除此之外,出行前要提前备好晕车药物,如乘晕宁、胃复安、藿香正气液等,可在乘车半小时前服用——需要注意的是,患有高血压、甲亢、心悸的病人忌用乘晕宁,驾驶员、机械操作人员及高空作业者,在工作时间也不宜服用。如果是自驾游要尽量保持车内通风。自备风油精搽于太阳穴或风池穴处,也有一定的缓解作用。此外,还可以通过按压穴位临时缓解症状,主要按压内关穴(手腕手掌面的横纹正中上约2厘米,在两根筋腱中央凹陷)和合谷穴(手背大拇指和食指之间合拢时隆起的最高处),可以用手指交替按压,能非常好地缓解头晕及恶心呕吐反应。
在乘坐飞机时,眩晕者做到以下几点可缓解症状。旅途前不可饱腹,在飞行过程中,由于受到高空气压的影响,处于饱腹状态的人容易出现恶心、呕吐等反应,加重肠胃负担。为分散注意力,可以听听音乐或欣赏窗外的风景。乘坐飞机要选择靠前一些中间的座位,旅途前要有充足的睡眠,睡眠不足易引起脑部缺氧,从而出现头晕症状。
缓解晕车的方法同样适用于晕船者,另外晕船可能是由于嗅到刺激的腥味引起的,因此可到甲板上吹吹风。处于疲惫状态时也会容易晕船,所以乘船前一定要休息好,保持良好的精神状态。
通过以上分析,大家对晕车、晕船、晕机应该都有了一定的了解,为了使旅途更加愉快,晕车族在乘坐交通工具前一定要做好各方面的准备哦!
小贴士:5招克服“恐飞”心理愉快出行
紧张慌乱、呼吸困难……您乘坐飞机出行时是否出现过以上症状呢?别担心,这只是“恐飞综合症”在作怪。法国时尚杂志《费加罗夫人》为您带来应对“恐飞”心理5大策略,助您愉快出行。
放松身心
心跳加速、微微出汗、手心潮湿,这些都是心情过于紧张的表现,可在日常生活中通过太极、瑜伽等运动排解。乘坐飞机时,可通过深呼吸和冥想等方式来减压放松。
提前“踩点”
一到机场就紧张怎么办?通常,人们对某种事物感到恐惧是源于不适应。同样,乘坐飞机次数越多、对机场越熟悉,“恐飞”症状也就越弱。因此,您可在出行前几天前往机场进行“踩点”,熟悉一下环境,预防乘机恐惧。
了解航空原理
有些人担心乘坐飞机会遭遇空难,但只要了解一些空气动力学和航空学知识后就会知道,其实发生空难的概率极低。因此,建议大家乘机前先了解一些飞行知识,并相信飞行员们都是训练有素、技术过硬的专业人士。
咨询医生
“恐飞综合症”较严重人群可在出发前期咨询心理医生,学习稳定情绪、舒缓压力的方法。
模拟飞行训练
目前,一些机场已建立“模拟飞行区”,旅客们可以在其中感受真实的飞行并学习应对各种突发状况。(综合自人民网-科普中国、环球网)
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