动之旅 润身心

天气晴好，外出呼吸新鲜空气，欣赏清新美景。为了健康，徒步、瑜伽，探寻世间更美的景致。这个“五一”出行，正当时。

徒步@瑞士
关键词：明媚风光

    来瑞士体验徒步，还真是选对了地方。境内5万公里标示清晰的步行路线，即使天南海北地暴走也无需担心会迷路。徒步旅行在瑞士，可谓是占尽了天时地利人和，更贴心的是，瑞士还为游客不同的观光需求提供了多种徒步的方案。5月开始，瑞士便进入了最好的徒步旅行季节，赶快背上行囊，跟随我们一起出发吧。

自然风景无限赏

    春的气息已透过吐露嫩芽的小草和绽放遍野的鲜花向人们传递开来，瑞士壮观的自然风光最值得你一路走来一路赏，慢慢悠悠地，只为将更多美景印入心里。
    瑞士国土的60%都是山岳，不仅山峰挺拔秀丽而且境内湖泊众多，湖光山色相映，处处风景如画。尤其是山间空气清新，徒步一小时左右便可完全进入状态，悠闲自在感统统冒出来，工作的疲累便消散了不少。出发前先看路标，黄色路标指示的路线相对比较平坦易走，白红色路标指示了山区徒步路线，白蓝色的路标则为阿尔卑斯山脉的高山徒步旅行路线，它们都包含了当前所在的地名、高度、距下个目标的距离以及所需的大致步行时间。按照自己的能力选择难度适当的线路就可以从容出发了。
    中等难度的阿尔卑斯小径正合心意，穿越石松森林，走过阿尔卑斯山区牧场，目的地便是小村庄Zmutt。一路收获乡野风光，更可大口呼吸青草香。
    工兵：无论是在瑞士的图书馆、书店还是在报亭都可以找到各类介绍徒步旅行路线的书。通常这些路线都是按各个州或者区域来划分的。
    地雷：走不动了，即使身处高山和冰河也不用害怕。四通八达的瑞士交通网络安全准时，你总能找到一辆公交或者火车或者缆车，上去便可。

人文历史走着瞧

    将徒步旅行与人文历史相结合，似乎更易读懂一座城市。美丽宁静的提契诺州老城贝林佐纳正适宜徒步慢游。
    看文化古迹，位于山岗上的三座城堡当仁不让。格朗德城堡、蒙特贝罗城堡和萨索·科尔巴洛城堡都是联合国教科文组织确定的世界遗产。城堡的历史悠久到令人吃惊，格朗德大城堡可能在公元前就初现雏形。想要到达城堡，乘坐动人心魄的电梯或步行几分钟便可。随后，在城堡阳台上享用一份清淡的午餐，或是在豪华餐馆中一饱口福，足够回味良久。
    此外，在老城中走走亦有别样收获。这里有中世纪的建筑和独特的教堂，还有一些非常出色的商店。每周六上午在老城的街道上会举办各种交易会，面包、当地干酪、葡萄酒水果和蔬菜以及手工艺品，商品琳琅满目，慢挑细选间，时间倏忽而过。
    工兵：贝林佐纳以北地区的山谷纵横交错，村庄和景色均保持着自然本色。想要征服富有挑战的小径，大可在此畅享徒步。
    地雷：三大城堡开放时间不一，格朗德城堡全年除12月25日和12月31日外每天开放，时间为10:00－18:00；蒙特贝罗城堡与萨索·科尔巴洛城堡开放时间为3月至11月。

骑行@北欧
关键词：低碳环保

    在北欧，骑行是一种全民皆爱的运动方式。踩着单车悠游一番，边看边玩，遇到美丽的风景还可以随时停下来，这便是骑单车出游的妙处。来到北欧，不妨入乡随俗——借一部单车，不管是缓慢还是急速，风景伴随一路。

丹麦：多姿多彩的单车王国

    如果你曾亲历过上海世博会，那你一定会对丹麦馆的自行车道留有印象。踩着单车体验风驰电掣的“城市之旅”，了解丹麦，从自行车开始。在丹麦，自行车是人们首选的出行工具。据丹麦官方统计，全国大约有540万人口，而自行车就有420多万辆，平均毎5个人就拥有4辆自行车。
    丹麦被誉为自行车王国，首都哥本哈根更以城市骑行而著称。骑单车环游哥本哈根，从市政厅广场出发，经皇家图书馆（海边）-新港-皇宫-吉菲昂喷泉-小美人鱼像，这条路线非常方便，既可以感受骑行的畅快，沿途还能看到一系列哥本哈根的经典景点。此外，你还可以选择在哥本哈根市内沿海骑行到北西兰岛，这个距哥本哈根约45公里的小岛因风景优美而被誉为哥本哈根的后花园。岛上有三座引人注目的古堡，其中之一即为著名的哈姆雷特城堡，这座因莎士比亚笔下的艺术形象而出名的城堡，坐落在西兰岛北部赫尔辛约市的海边，与瑞典的赫尔辛堡市隔海相望。
    工兵：在哥本哈根，政府为公众提供了大量的免费自行车。游客可以在指定地点投币获取，使用后再放回指定的自行车存放地点并取回硬币。
    地雷：丹麦对私家车的税收高达200％，其目的就是为了鼓励人们骑自行车或乘公交出行。整个北欧都非常倡导环保和低碳旅游，这点在丹麦就可见一斑。

芬兰：满眼绿意清新游

    芬兰地势平坦最适合单车骑行。倘若初来芬兰，你也完全不用担心会迷路，因为一路上都会有清晰的指示牌。为了方便单车客，芬兰旅行局还特意印制了骑行地图及相关小册子，不少地方都设有专用道路网，单车线与其它车辆分开，交通十分安全。
    芬兰骑行线路众多，风景亦各有特色。由湖泊到森林，由优美乡间到热闹海岸，每处都有别致韵味。想要饱览芬兰全景，这条赫尔辛基-海门林纳-坦佩雷-瓦萨的线路值得推荐。一路上不仅有文化景观、湖光山色，还有海岸风光、平原河谷，骑行一圈，芬兰美景尽收眼底；若是初级单车客，不妨尝试图尔库-波里-卡拉河的路线，美丽的沙滩+古老的城市，骑行难度不大，但一路的风景却也绝对会让你流连忘返。
    工兵：赫尔辛基自行车租赁站位于国会大厦对面，租车的同时可以得到一本自行车游手册。共有蓝色（23公里）、橙色（17公里）、绿色（4.5公里）三条线路可供选择。普通自行车的租金约为7至20欧元/天，山地车约为12至25欧元/天。

骑马@新西兰
关键词：极限运动

    展开新西兰地图，南岛西南部一条狭长的“之”字形湖泊名叫瓦卡蒂普（Wakatipu），其北岸拐角处坐落着著名的皇后镇，瓦尔特峰位于湖西岸。圈下这两个地方，它们将是此行运动之旅的目的地。

马背上风光绮丽

    此地有一则故事。威廉瑞士和伙伴尼可拉斯凡塔哲曼来到瓦卡蒂普湖，约定以丢铜板来决定瓦尔特峰与皇后镇的归属，从而引发了日后两人不同的命运。塔哲曼获得了前者。
    随着蒸汽船靠岸，因事先预定了骑马项目，来到瓦尔特峰高原农场，便有专业骑马向导相迎，于是直奔马厩，换上马靴、带好头盔、各人领了自己的马匹。先别急着上路，初学者要仔细听好教练的训导，上坡人要俯身，下坡则仰起，还有如何使用缰绳控制马亦有门道可循。
    骑马钻入树林，葱郁的古树在两旁，溪水潺潺之声时隐时现。一路途经绵延起伏的私家牧场，初上马背的紧张情绪渐渐消散，想象着自己的英姿飒爽，视线忽然开阔。秀美青葱的层叠山峦、水波滟潋的湛蓝湖水，在眼底的美景中唯有沉醉。
    工兵：骑马后，也可步行参观世外桃源般的农场，观赏绵羊、鹿与牛群。来到上校庄园，享用极具乡村风味的早茶或下午茶。

皇后镇探绝美秘境

    虽然如今的瓦尔特峰风光无限，但当初塔哲曼入住此处后却是厄运不断，最终失意离开。而威廉瑞士则恰恰相反，命运给了他一块含有金矿的土地并使他成为了皇后镇的创始人。
    皇后镇以引领运动潮流而闻名，有山地自行车、高空滑翔伞、激流泛舟等运动，还是蹦极跳的发源地。皇后镇附近的自然景观，云雾缭绕、如临仙境，曾先后入镜《侏罗纪公园》及《指环王》。离其280公里的米佛峡湾（Milford Sound）当为精华。峡湾是由史前冰川削切而成，两岸山体被凿出许多巨大的沟壑，白雪未融的山顶上，数十条瀑布飞泻而下。徒步在峡湾国家公园中，遇嶙峋怪石、看珍禽异兽，在这片完全保留新西兰原貌的秘境里为自然欢呼。
    工兵：巡游在瓦卡蒂普湖上的蒸汽船值得探索一番。该船1912年首航，引擎室和具有历史意义的陈列品值得参观。

瑜伽@印度
关键词：修身养心

    此番远赴印度，与风景无关，在于满足身心的需求。因为瑜伽，这个发源地变得愈加神秘、安谧。
    整理行装出发，此次旅途大可抛弃诸多杂念，只管去这个神秘国度细细探究。

小城修行

    辗转来到印度的小城——瑞诗凯诗，这一路已是颇多周折。然而这一切都关乎此行的目的——修身养心，所以一切都在默默地探寻中。小城不大却分布着众多瑜伽学校且颇有名气。入住静修院后，从这一刻开始一切就要放慢了节奏，调匀了呼吸。
    瑞施凯诗位于印度北部，神圣的恒河上游，喜马拉雅山脚下。每年都有来自世界各地的瑜伽爱好者以及寻求修身养心的人来此修习瑜伽。城里有众多的瑜伽馆可入住，或者报名专业的瑜伽学校，除了传授基本体式、呼吸法外，还包括了周边的一些观赏点，如参观拉客什曼珠拉大桥和众多印度庙、瑜伽修院，或是游览小城上的集市，在这里可以买到各式印度传统的瑜伽物品。傍晚在恒河岸边观看气势宏伟的恒河浴场，人们齐齐在恒河里的沐浴堪称当地的盛景，众人皆为祈祷好运和祝福而来。
    来这里的人多为来自世界各地的瑜伽爱好者，一路边走边想探寻人生的意义，也有不少人起初只是想来瑞诗凯诗这个小城看看，最终却因迷恋上了瑜伽课程而久久停驻此地，不愿离去。有缘之人还能求得高人的答疑解惑，更深入地了解瑜伽文化。
    工兵：来这里不妨加入瑜伽的入门课程，在了解的同时更多地帮助自己修身养心。练瑜伽其实并没有太多条条框框，从最基本的呼吸练起，或是直接打坐冥想，静下心来就会慢慢入境了。
    地雷：去往瑞诗凯诗的路途比较艰苦，除了搭飞机抵达新德里后，还要转乘5个小时的车程才能最终到达。城里的静修院条件一般，属满足基本需求的简约风格。

孟买时分

    下一站赶往孟买，这是个完全不同的城市。在孟买坐车，最好的陪伴就是书了，因为何时、何地都会堵车。最严重的一次，30公里开了3个小时，硬是把英式下午茶拖成了浪漫的屋顶晚餐。
    一上街，在孟买第一眼看到的“土特产”就是拖拖车，多得犹如蝗虫。据说这个车型是50年代的版型，一直沿用至今。按规定，拖拖车不能进市区，车价也只是TAXI的一半，还能挤3个人，因此性价比很高。它的计价器非常有意思，就长在车头外，
    工兵：孟买最有名的就是宝莱坞（BOLLYWOOD）了。宝莱坞里明星云集，不过要看一场秀，关键一个字——等。先得在片场外等上1个半小时；进入其中录播室里还要等1个小时，总共3个小时，只够看上两三个片段。台上算不上俊男靓女，不过他们偶尔崭露的舞姿还是印度风情十足的。