1.哪些行为会耽误长子
吃太饱 很多家长以为给孩子多吃点,孩子的个子就可以长高点,其实并不是这样的,要想孩子长得好,只需吃到七分饱,这样才可以促进孩子生长激素的分泌,促使孩子长个子。如果孩子吃得太饱,容易导致孩子出现肥胖问题,反而耽误孩子长个子。
2.睡不够
充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量,会使孩子个子长得更健康更高大,这是因为孩子在睡觉期间可以分泌更多的生长激素,而平时睡不够的孩子,生长激素分泌好,自然会耽误了长个子。
3.少活动
经常参加运动的孩子,不仅身体素质比较高,还促进了肌肉的锻炼和骨骼的发育,所以,孩子的个子也就长得更高。
4.乱补钙
有些家长以为给孩子坚持补钙,就可以使孩子骨骼发育得更好,从而使孩子长得更高大,其实并非如此。乱补钙会影响到孩子的骨骼发育,而且会对孩子身高产生限制作用,因此不要对孩子过度补钙。
5.怎么做才能促进长子
保证充足的睡眠时间 只要养成良好的作息习惯,以及提高睡眠质量,才有利于孩子长个子。
6.每天摄入充足均衡的营养
孩子不可以挑食偏食或者暴饮暴食,一定要合理搭配营养,也要注意摄入 适量的食物。
7.保持愉快轻松的心情
如果孩子长期处于紧张的压力情绪下,会限制了孩子的个子长高。
8.每天适当进行运动
运动才可以提高孩子的身体素质,也可以促进孩子骨骼发育,使孩子变得更加健壮。 |