忘记 10,000 步：新研究显示，您可以满足于少于 5,000 步！
您可能听说过，为了保持健康，我们最好每天步行 10,000 步。 这也没有错，因为每天走 10,000 步几乎没有什么不健康的地方。
但据英国广播公司等媒体报道，昨天在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的一项新研究表明，即使减少步行量，您仍然可以获得健康益处。
美国约翰·霍普金斯大学和波兰罗兹医科大学发现，每天步行2300步就可以开始降低患心血管疾病的风险。
如果你每天走 4000 步，你就开始降低“早逝”的风险。
当您多走 1000 步时，早逝的风险就会降低 15%。
- 该研究的研究人员之一 Maciej Banach 在一份新闻稿中表示，我们的研究证实，走得越多越好。
研究人员对全球 225,000 多人参与的 17 项研究进行了分析，得出的结论是，所有年龄段的所有性别 - 无论他们住在哪里 - 都可以从步行中获益。 |
