看看论坛里很多妈妈爸爸们贴关于怀孕生产的帖子，好像没有太多介绍孕期准备的。我也没有太多经验，怀孕以来一直也很忙，准备做的很少，最近参加的这个水中运动，倒是觉得可以给准妈妈们作为参考。
我参加的这个叫gravid i vand http://www.gravidivand.dk/。在Frederiksberg 游泳馆，每周二和周五时间可选。家住的不远的可以考虑。详细情况请见网页介绍。我想其他区域也有类似活动。
具体的形式是一个有助产士背景的老师带着做运动，水温比普通游泳馆高些，所以不会觉得冷。（我是怕冷的人）。因为在水中有浮力，所以能做一些平常不能做的动作。每次我去的时候都感觉是逼着自己去，因为个人实在很懒。但是每次做完回来都觉得身体心情舒畅。有平常就喜欢运动的女生，肯定动力比我更高一些。
锻炼完后一般由这个老师介绍一些关于怀孕生产的经验，同时学生提问（如有问题）。总之是个互相交流的过程。
语言问题：整个过程是丹麦语的，有些我也听不懂。但是老师会演示，我觉得是可以follow的。后面交流的过程中也是丹麦语，我听个大概。不过还真的有时候能获得一些信息。另外我想也可以说英语，老师基本会配合的，因为毕竟是付费来运动。我只是偶尔说一两次英语。其他时候就丹麦语胡说了。
其他问题：我本人游泳很差，我很早就跟老师讲过。老师也基本能够照顾。
个人感受：觉得丹麦的孕妇很积极的参加这些活动，很多人是20多周就开始了，我是30多周才开始的，主要以前也不知道。时间是另外一个问题。丹麦人也很重视这些交流的过程，我的语言不好，交流有限。但是觉得也是一个积极参加他们社会的行动，自己也能获得身体上和信息方面的收益。
另外要注意的：准妈妈们在游泳馆里面一定要注意安全，不要摔跤！ |
