[丹麦新闻] 这个女孩的减肥技巧,如今成了丹麦最热门的教练

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龙一 发表于 2019-5-18 14:11:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天的女主人公在前段时间接受了采访,而且在采访的过程当中她也表示,因为肥胖的问题,她失去了很多和朋友共同出游的机会,而且也丧失了很多体育能力。在她肥胖之前基本上没有参加过任何游泳和跑步训练,但是根据她目前的情况,看来她的体重可能让很多朋友都非常的担心。请继续阅读:从240斤到120斤,这个女孩的减肥技巧,如今成了丹麦最热门的教练。

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不过在她减重成功之前她也表示过,自己如果去游乐场的话,她非常害怕那些座位不太适合她,她总是这样的逃跑,直到她看到正在画的照片,这让她很痛苦的意识到她必须要减肥,不然的话她就没有办法以非常完美的形态去上大学了。当然在整个采访过程当中,她也明确的表明,自己从小到大,几乎从来没有被认为是一个非常瘦弱的人。


她从小到大都总是胖,甚至变得肥胖,慢慢的她开始讨厌自己的身体,因为这个身体好像从来没有做出任何的改变。从120公斤到60公斤的电话确实不是特别的容易,但是她还是决定彻底改变自己的身材。减肥本身是吃高热量高脂肪的人,但是在她决定减肥的前一天,她还吃了一袋超大的薯条和巧克力蛋糕。


吃的过程当中,她也表示自己每天都需要有3500卡路里的热量,而这些热量可能是一个成年人两天的热量。在她只有16岁那个时候的她终于决定减肥,但是她的体重已经超过120公斤,所以她被认为是大肥胖。后来她就给自己做了查实饮食,用茶食来测量食物,这样的话食物量只要不超过一只手就可以帮助它吃下去。


早餐的时候它是一份希腊酸奶,并且配上低糖的燕麦片和香蕉,午餐的时候就是自制的汤,晚餐的时候有一小部分沙拉和大量的蔬菜,当然她直接跳过了美味的薯条苹果和巧克力派。除了饮食以外,她每周努力的工作6天,而且每天都在适当的进行快走训练,3年后她失去了大半部分的重量。


现在的她只有53公斤,对于一个身材匀称的人来说,她依旧非常头疼自己的体重。但是没有想到仅仅只有一年之后,她的体重又增加到了63公斤。但是她也表示自己的腹部好像完全没有减少,它的形状变得非常诡异,而且显得十分松散,所以她必须及时的,对自己的腹部进行训练,这样的话才能够帮助它去除腹部脂肪和多余的皮肤。


后来的过程当中也提醒很多年轻的女孩子,如果说你需要减掉太多体重的话,那么皮肤会变的松弛是不可避免的。减肥成功之后你还需要科学的概念和吃这样的话才能够收紧你的肌肉,现在的她是一名私人教练,她不仅培训还帮助数千人检查,让大家的生活更加健康!
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