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喜宝 发表于 2013-10-29 23:05 没去过fitness world。不过在fitness DK有健身教练,有时还有健身教练的打折卡,比如1次的多少钱10次的多少 ...
小桥 发表于 2013-10-30 12:22 健身前首先要考虑自己健身的目的是什么。减脂还是增肌,或者两者都需要。自己可以网上搜一下。私教这里好的 ...
woshiwo 发表于 2013-10-30 19:35 请问为什么说瑜伽加快老化?
喜宝 发表于 2013-10-30 23:37 我们的健身过程很像。我也是5-8分钟热身,然后器械30-40分钟,最后跑10-15分钟.不做瑜伽,不过参加Zumba ...
龙一 发表于 2013-10-31 07:33 你练那么多器械为什么
龙一 发表于 2013-10-31 07:36 你又啥时候练的,天!
小桥 发表于 2013-10-31 07:40 我跑步最爱坡度跑,一分钟快跑一分钟慢跑,事半功倍
喜宝 发表于 2013-10-31 08:08 真大?我没试过,就是平地跑。3000-5000米。速度10左右。
小桥 发表于 2013-10-31 08:19 平地跑注意膝盖,坡度对膝盖伤害不大,不过我跑步很少,每周会动感单车2次。你生完再去吧,身体好比什么 ...
喜宝 发表于 2013-10-31 08:25 恩恩,就是,不过一开始估计不能太猛烈,我估计需要私人教练。
小桥 发表于 2013-10-31 08:41 如果能找到个适合你的教练也很好,我其实也想找私教,但是不是想私教陪我练,我想私教教我如何更科学的锻 ...
喜宝 发表于 2013-10-31 08:56 就是让他指导一下生产过后如何锻炼,估计就一次,我也不习惯别人看着练,但是不知道器械要用那些了,还有 ...
小桥 发表于 2013-10-31 08:20 懒人,跟我去甩肉
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