我很胖，求支招减肥……

我很胖。我也不是一直都这么胖的（很明显，这句话暗示了我曾经体型健美）。我也没打算就这么一直胖下去。增重长胖并不是我想向诸君推荐做的事，但这也并非什么好惧怕的事。

　　小时候，我是个又瘦又小的孩子。我一直都是运动队里最小的那个，无论是身高还是体型。我的身子到了高二的时候才开始长肉。不过，当其他学生运动员投身健身房（和服用调节饮食的补充剂）时，我却不爱虚耗体力，只管把精力投向写作和音乐当中。

　　到我大二那年，我的体重增加了“新生15磅”，日后更是愈加严重。我妈妈在某次探访中发现我“发福”后，送了一副腹部健身器给我作为生日礼物（谢啦妈）。从那时起，我的体重和体型就起起落落，时而“现出六块腹肌”，时而又“挂着个水桶”。但我必需说，这些年来，我的快乐水平并没有因为自己的肥胖程度而有所影响。看看我现在，尽管对自己的肥胖感到不满，但我还是又胖又快乐的。

总的来说还是想减肥的。看过帖子的给支个招呗。试想一下，谁不想甩掉身上的肉肉呢？

做瑜伽

龙一 发表于 2016-12-1 09:53
做瑜伽

是我是一个胖闺蜜的心里话。本人不肥哦。瑜伽做了N个平方年咯

求瑜伽减肥的基本姿势，标注一下，简单的胖子能做的姿势。

龙一 发表于 2016-12-4 03:17
求瑜伽减肥的基本姿势，标注一下，简单的胖子能做的姿势。

老胳膊老腿的了，先试着甩手，把手往后甩到极致，让两手胳膊往后平拉、双手掌在背后轻轻触碰，每一次的胳膊后拉，让自己感受背部肌肉的挤压感。经过一段时间的练习，背部多余的脂肪会消失，上身也算练习开了。等你练习好这个了，我们再来练习腰部的动作。

备注：一天当中，任何时候都可以练习。一天以3000次为最佳状态。

楼主可以晒个标准姿势么

龙一 发表于 2016-12-6 20:37
楼主可以晒个标准姿势么

这里不能上图，我专门发一个消息给你看啊。

绿色的兔八哥 发表于 2016-12-6 21:51
这里不能上图，我专门发一个消息给你看啊。

点下面回复框右上角的高级模式就可以上图了